寒い冬だから身体の中からホットになろう！メガロス ルフレ心斎橋店

美容スタジオ

12月某日。メガロス ルフレ心斎橋店さんとプレゼント企画の打ち合わせ中。
「あ、そういえば。今度当店のインストラクターの研修があるんですよ。よかったらご一緒に体験してみます？」

こんにちは！寝正月で心も体もナマっている、ぶらセンバの中の人です！

1月のいいもんプレゼントで提供していただいた、メガロス ルフレ心斎橋店さんにお邪魔してきました。
女性専門のフィットネスクラブですが、特別に私もインストラクター研修に参加させただけるということで、なぜか張り切っております（笑
この日のために、Stepさんで新しい靴を買ってきました（爆

おはようございます〜！本日はよろしくお願いいたします！

担当スタッフさん「よろしくお願いします！今日はいくつか講習があるので、思いっきり体験していってください（笑顔ー）

メニューとしてはトランポリンを使ったエクササイズ、サンドバックを使ったボクササイズです」

トランポリン！めっちゃ楽しそうですね！！
ちょっと移動。意外と広いぞ！メガロス ルフレ心斎橋！

施設にはパウダールームやシャワールーム・ロッカーもありますよ

担当スタッフさん「こちらの部屋では、ホットスタジオになっていて、床暖とか空調で暖かいお部屋でのレッスンを行っています。

ホットヨガなどを行っていますが、今日は照明を落とした暗い環境でドラムスティックを使った全身運動のレッスンと、ヨガと ピラティス を合わせたレッスンの２種類です！ 。」

ピラティス‥？って、なんですか？

担当スタッフさん「ピラティスは、体幹や奥の方の筋肉にアプローチして骨格や代謝を整えて痩せやすい身体作りをします。」

いよいよ体験！なまった身体を引き締めちゃうぞ！

まずはトランポリンから挑戦！
トランポリンなんて楽勝ですよ！ピョンピョンすればいいんでしょう？笑

ノリの良いダンスミュージックでピョンピョンしますよー

はぁはぁ…（あれ？おかしいな…）
はぁはぁ…はぁはぁ…（ちょっと待って！）
ハァハァ…ハァハァ…ハァハァ…（もはや無言）

担当スタッフさん「いかがでしたか？笑 今日の研修はちょっとハード目なメニューなのでキツかったかもしれないです（笑」

太ももが千切れるかと思いました。

でも、不安定なトランポリンの上で動いているので、お腹の中の筋肉（体幹）にめちゃめちゃ効いているのは体験できました。
トランポリンの上で軽いランニングするだけでも、かなり効果あると思いますよ。

続いては、ヨガとピラティスを合わせたエクササイズです。
横になって足を動かすんですね（ヒップアップ）？
これなら運動不足のボクでも出来そうです（爆。

いてて…（え？そんなに動かない…）
いててて…（攣る！お尻がつる！）
ハァハァ…ハァハァ…ハァハァ…（もはや無言）

お尻が千切れるかと思いました。

ウォーキングやランニングと違う点はまさしくピンポイントで筋肉に効く感じがします。
寝ているので上半身や膝に負担がかからないのは良いですね。

それでは、ドラムスティックを使ったエクササイズです。
ドラムスティックって（笑）
いくらなんでもドラムスティックくらい持てますよ（余裕

ハァ〜い！トントンっと…（あ、これは…）
ハぁ〜い！トント…（ヤバいやつや！）
ハァハァ…ト…ハァハァ…（もはや無言）

スクワットでした……
このトレーニングはかなりハードですが、ヒップアップには間違いなく効きます（体験済み）。

この後は、ボクササイズの研修の様子を見学（もう無理！見学です！）させてもらいました。
女性インストラクターさん、めちゃめちゃ良いパンチを繰り出してました。
ストレス発散には最高でしょうね（意味深）

体験してみた感想は…コレなら続けられるんじゃないかな？

今回は女性専門フィットネスのメガロス ルフレ心斎橋店でインストラクター研修にお邪魔して、実際にメニューを体験してきました。
たまたまハードなメニューだったこともあり、運動不足のボクにはかなりキツいメニューでしたが、初めての方や体力に自信のない方にはヨガやピラティスなど軽めのレッスンもあり、カウンセリングからメニューの組み立てもできるようです。

体験してみて印象的だったのが、レッスン中もインストラクターさんが声をかけてくださること。
次にどんな動きをすれば良いのか？あと何回なのか？教えてくれているので、体が動かしやすかったです。

僕はフィットネス自体が初めてだったのですが、フィットネスって続けないと意味がないですよね？
このメニューなら、忙しい主婦や産後の方・ご高齢の方無理なく続けられそうと思いました

お願い！男性専用も作ってください！！

◆ダイエットをしたい方には、暗闇ボクササイズやトランポリンで、周りを気にせず自分との闘い！脂肪燃焼効果も期待大★ 

◆ボディラインを整えたい方には、サーフエクササイズや、ピラティスがおススメ！体感を鍛えてしなやかな身体へ★ 

◆身体の疲れを感じている方は、ハンモックを使用したクラスや、ヨガのクラスで身体をほぐし、整えましょう！ 

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